Schwärzler, Susanne

Beckenboden Basisbuch, Susanne Schwärzler

Name: Beckenboden Basisbuch, Susanne Schwärzler
Brand: Schwärzler, Susanne
SKU: 08295457
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Artikelnummer:	08295457
Anbieter	Schwärzler, Susanne

Beschreibung

Beckenboden - Die Kraft von innen: Das Basisbuch
Susanne Schwärzler, 236 Seiten + Hör-CD

Der Beckenboden... das Kraftzentrum des Menschen

In diesem übersichtlichen, praxisorientierten BASISBUCH erfahren Sie alles über:
• Anatomische Zusammenhänge des Beckenbodens und seine weitreichende Bedeutung für die Gesundheit
• Vorbeugung gegen Beckenbodenschwäche und deren Folge – wie Rückenbeschwerden, Inkontinenz, Gebärmuttersenkung, Erektions- und Prostataprobleme, Impotenz …
• Unterstützung im Wochenbett – mit Alltagsübungen und einer Mutter-Kind-Übungsstunde für zu Hause
• Begleitung im Krankenbett – mit vielen therapeutischen und medizinischen Tipps zur Heilung und Hilfe sowie einer kompletten Rehabilitations-Übungsstunde
• Den männlichen und den weiblichen Lebenszyklus (Kindheit, Geschlechtsreife und Wechseljahre)

Die beiliegende Hör-CD, gesrochen von der Autorin, unterstützt die Durchführung der vielseitigen Übungen auf leicht verständliche Weise: Texte für die korrekte Atmung, die Wahrnehnung des Beckenbodens, Vokal- und Sprachtraining, sowie gezieltes Training für Kraft und Ausdauer, Gleichgewicht.

Sie erlernen beim Mitmachen auch Übungen für die großen Muskelgruppen wie z. B. Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulaturtraining.... und verschiedene Entlastungs- und Entspannungsübungen.