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Schlafstörungen, Elies/Kerckhoff/Koch

Name: Schlafstörungen, Elies/Kerckhoff/Koch
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Artikelnummer:	08123541
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Beschreibung

Was tun bei...Schlafstörungen
122 Seiten ; übearbeitete Auflage 2020, Autoren: Elies ; Kerckhoff ; Koch

Selbsthilfe und Schlaftypen
Schlaf ist eine Erholungsquelle für unsere Gesundheit. Schlafen, Durchschlafen, tief schlafen ist wichtig, damit wir regenerieren. Leider sind Schlafstörungen häufig. Schlechter Schlaf und Schlaflosigkeit belasten die Psyche und begünstigen Beschwerden und Krankheiten.
Der Griff zu Schlaftabletten – insbesondere wenn man sie regelmäßig einnimmt – ist mit großen gesundheitlichen Problemen verbunden. Daher greift auch die moderne Schlafmedizin zunehmend auf naturheilkundliche und schlafhygienische Maßnahmen zurück.
In diesem Ratgeber erklären Michael Elies, Annette Kerckhoff und Ulrich Koch die Körpervorgänge während des Schlafs, welche Ursachen es für schlechten Schlaf gibt und wie man entsprechend für einen guten Schlaf sorgen kann. Wir stellen zahlreiche Maßnahmen aus der komplementären Medizin und Empfehlungen aus der Wissenschaft vor und runden das Buch mit einem bewährten Schlaftypenkonzept aus der Praxis ab.